Autoestima

El termino autoestima esta muy  usado en los últimos tiempos. 
Te has preguntado alguna vez ¿porque es tan importante la autoestima?

Es que la hablar de autoestima es hablar al mismo tiempo de autoconfianza, autorespeto, amor propio, autovaloración, autoceptación,  autopropósito.

Su importancia radica en que la manera en como cada persona se siente con sigo misma, entonces estos aspectos que  componen la autoestima, afectará su vida en general. Es decir  el trabajo, los afectos, la familia, su desempeño, la forma de resolver problemas, también la persona se sentirá limitada o por el contrario totalmente dispuesta a las posibilidad de progresar en la vida.

Disponer de un adecuado nivel de autoestima, es disponer de fortaleza para vivir e impulso para accionar cada vez que se lo precise en vez de caer en una actitud pasiva.  No hay nada mejor que una autoestima equilibrada en relación a la realidad siendo consciente tanto de nuestras propias limitaciones como de nuestras fortalezas

Claves para aumentar la autoestima

*Aceptate:

Nada mejor que aceptarse tal cual uno es. Para aceptarse primero hay que autoconocerse, saber de las debilidades y las fortalezas, de los puntos débiles y los puntos fuertes que cada uno tenemos. Observate en que puede trabajarte y mejorar. 

*Aprende a aceptar las críticas:

Una crítica no siempre es destructiva, podemos aprender de ellas y verlas como oportunidades para crecer. Cuando recibamos una crítica reflexiona si algo de verdad tiene esa opinión, quizás nos hable de algo que todavia no vimos de nosotros mismos y darnos cuenta nos habilite a poder cambiarlo. 

*Vive en el aquí y ahora: 

En presente esta la posibilidad de construir bienestar viviendo el día a día. No permitas que tu mente se despiste hacia el futuro por que él es incierto e impredesible. Tampoco en el pasado está la solución. Vivir el presente es la manera de mantenernos alejados del estres,los temores y de la angustia. 

*Ponte metas reales: 

Cuando te plantees objetivos, detente y observa si las metas que te has trazado son reales o son solo ilusiones inalcanzables. Es Genial asumir retos pero corroboremos que no sean imposibles, de ello dependerá no caer en la frustración de no alcanzar lo que nos hemos propuesto. Por el contrario cuando las metas son alcanzables, puede aumentar la confianza en nosotros mismos. 

*Piensa en positivo:

 Cada vez que te des cuenta que estas pensando de manera negativa sobre ti mismo o una situación, acompaña ese pensamiento con algo positivo. Aprende a ver también las cosas buenas que te pasan, no te centres solo en lo negativo. 

Un ejercicio muy util es antes de acostarnos cuando termina el dia es reconocer poniendo en palabras las cosas positivas que nos han ocurrido, traerlas a memoria, los retos que hemos superado y de que manera lo hemos logramos.